Naraven način za izboljšanje svojega zdravja

Vedno več ljudi trpi za pomanjkanjem vitaminov in mineralov. Zaradi teh sestavin, ki so nujne za normalno delovanje našega telesa, se avtomatsko tudi povečajo možnosti za katero izmed degenerativnih bolezni. Le zakaj je sploh prišlo do takšne situacije, če pa živimo v naprednem svetu, kjer obstaja tako veliko vitaminskih preparatov in dodatkov za boljše življenje? Preprosto, kvaliteta hrane se je zaradi dodajanja aditivov in ostalih škodljivih snovi poslabšala, poleg tega pa smo kar nekako pozabili na uživanje sadja in zelenjave. Zakaj se v življenju tako hitro navzamemo slabih navad in tako težko v svoj ritem »vstavimo« nove, dobre navade?

Ker živimo v svetu, kjer na eni strani vladata razvoj in globalizacija ter na drugi strani globalno segrevanje in slaba kakovost življenja, je zadnji čas, da nekaj spremenimo na bolje. Zakaj ne bi poskusili z zdravo hrano? Odličen okus in zdrav sok iz sveže iztisnjenega sadja ali zelenjave je popolna in preprosta rešitev, kako izboljšati svoje zdravje. Le zakaj je v alternativnem zdravljenju tako zelo priljubljeno sočenje? Ker smo ljudje narejeni tako, da (če tudi bi želeli) ne moremo prebaviti velikih količin surovega sadja/zelenjave. Zato je najboljša kombinacija, ki jo lahko v tem primeru izberemo, ekološko pridelana zelenjava in sadje ter sokovnik. Le-ta izloči kašasto snov in vlaknine, zaradi česar se zaužita sadno-zelenjavna mešanica hitreje prebavi in obenem ohrani kar največ encimov in hranil v telesu. Da pa nam ne bo škoda pulpe, ki po sočenju ostane, jo lahko uporabimo pri pripravi zelenjavnih juh ali sadnih sladic. Vse v našem življenju je stvar navade. Če se bomo odločili, da bomo v svoj urnik vnesli tudi pripravljanje in uživanje zdravih sokov, se nam bo ta nova navada kmalu poznala pri našem zdravju.

Jogijska praksa

Joga, ta tisočletna vadba, ki izvira iz Indije, je zaradi raznolikosti tehnik in vaj priljubljena tako pri mlajših kakor tudi starejših generacijah. Redna vadba izjemno vpliva na prožnost in vitalnost telesa, predvsem pa pripomore k temu, da posameznik zmore najti svoj osebni mir tudi v tem vse bolj kaotičnem življenju, podvrženemu stresu.

Za začetnika je priporočljivo, da vadbe izvaja v kakšni izmed številnih šol ali pa da pred pričetkom same prakse tudi sam pokuka v poučno jogijsko literaturo. Predvsem se mora pri vadbi osredotočiti na dihanje, ki mora biti vedno skozi nos in usklajeno s posamezno vajo. Ključnega pomena je tudi osredotočanje na samo izvajanje vaje, ki ni le fizično, temveč temelji hkrati na mentalni, emocionalni, psihični in zato tudi spiritualni ravni. Šele tako lahko nekdo doseže zavestno zaznavanje fizičnih gibov in položajev ter nadzor nad dihanjem, sinhronizacijo in občutki telesa – predvsem zato, ker preko takšnega nadzora posledično lahko doseže tudi obvladovanje misli ali občutkov. Venomer pri izvajanju vaj mora posameznik slediti svojemu telesu in njegovim zmogljivostim in hitrost ter intenzivnost vaj prilagajati tem občutkom. Vaje lahko prakticira večkrat na dan, razen po obrokih. Vselej pa je dobro biti v prezračeni sobi, ki vas obdaja z mirom, prav tako pa tudi v prijetnih, mehkih oblačilih in bosih nog.

PVC talne obloge

Talne obloge, ki jih imenujemo PVC, zagotovo sodijo med najbolj uporabljane in tako tudi razširjene plastične materiale, ki jih najdemo tako v poslovnih objektih kakor tudi v zavetju naših domov. PVC talne obloge so priljubljene predvsem zaradi svoje izjemne odpornosti na vremenske vplive in kemikalije, korozijo in zaradi nevnetljivosti; za svoje domove pa jih radi izbiramo predvsem zaradi njihove vsestranskosti in raznolikosti. Na voljo je namreč nešteto vzorcev, potiskov in barvnih odtenkov, kar pomeni, da lahko dom resnično opremimo po lastnih željah in potrebah.

Zanemarljivo ni niti dejstvo, da so obloge izjemno enostavne tako za polaganje kakor za vzdrževanje. Nabavljive so tako v roli kakor v obliki plošč, ki se jih sestavlja vzdolž prostora, kar pomeni, da je polaganje preprosto tudi za tiste, ki s tem poprej niso imeli izkušenj. Edini pogoj je, da se jih polaga na ravno, suho, nepeskano in trdo podlago, prav tako pa jo je treba tudi skrbno očistiti in ustrezno zatesniti, saj obloge ne prepuščajo vode. Dobro je vedeti tudi to, da tovrstne obloge ne vsebujejo nobenih snovi, ki bi bile škodljive za ljudi ali okolje, zato je njihova raba res vsestranska in primerna tako za pisarne, restavracije, trgovine, zdravstvene objekte in tudi domove saj je vinil po naravi prijeten in topel na dotik.

Po čem se ravnati pri opremljanju prostora?

Da bi v svojem domu doživljali harmonijo, mora biti le-ta dobra kombinacija osebnega stila, detajlov in tudi funkcionalnosti. Ključno pri ustvarjanju dobrega počutja doma pa je tudi primerno izbrano pohištvo. Notranja oprema namreč pusti vsakemu prostoru prav poseben pečat, ki mora ustrezati našemu karakterju, a se hkrati podati v prostor, ki nam je na razpolago. Iz tega razloga ne moremo isto opremiti sodobnega stanovanja ali staromeščanske vile, vsekakor pa lahko obema damo osebno noto s primerno izbiro dodatkov in drugega okrasnega dekorja.

Kakovostna in ustrezna notranja oprema bo usklajena z našim okusom in počutjem, prav tako pa bo v pravi kombinaciji z barvami sten, tal in dodatkov. Tu se je dobro ravnati po barvni lestvici, ki služi kot vodilo o tem, kateri odtenki so med seboj skladni in kateri komplementarni, torej nasprotni. Predvsem slednji kontrast lahko v prostoru ustvari edinstven pečat in barve izpostavi v vseh svoji veličastnosti. Pri dokončnemu efektu nekega prostora bo veliko pomenila tudi svetloba. Tam, kjer primanjkuje naravne, je zato priporočljivo svet sonca ustvariti z barvami in dodatno razsvetljavo.

Delovno okolje, opremljeno za dobro počutje!

Pretežni del dneva zaposleni preživimo v pisarnah in zagotovo lahko potrdite, da je počutje na delovnem mestu ključnega pomena za kvalitetno delo. Zato je izredno pomembno, kako je pisarna ozirmo katerikoli delovni prostor opremljen, s kakšnimi barvami razpolaga, katere elemente zajema in kakšno pisarniško pohištvo je v njem.

Za pisarno je seveda pomembno, da sledi sodobnim trendom a hkrati mora predstavljati prostor, ki vsem zunanjim obiskovalcem, torej predvsem potencialnim strankam in sodelavcem, odraža tudi prostor zaupanja in dobrega počutja. To pa se doseže z izbiro svetlih, prijetnih tonov, s katerimi lahko osvežite stene ali pa v takšnih odtenkih izberete dekoracije. Tudi pri izbiri pohištva se je smiselno izogibati pretemnim odtenkom, saj v vseh manjših prostorih te tudi optično zmanjšajo in zato lahko delujejo utesnjujoče. Poskrbeti je potrebno tudi za to, da se v pisarni dobro počutijo vsi zaposleni. Zagotoviti jim je treba dovolj osebnega prostora ter tudi dovolj mesta za vse dokumente, s katerimi operirajo.

Sodobne pisarne vse bolj vključujejo tudi mesta za sproščeno druženje med sodelavci in tako ustvarijo kotičke, kjer lahko zaposleni spijejo kavico, se posladkajo ali zaužijejo malico. Za produktivno in kreativno delo je torej potrebno sproščeno in spodbudno okolje!